オルチャンみたいに女っぽ♡なのに引き締まってる身体になりたい!!そんなメリハリボディを作るにはある重要なポイントがあるんです💓

안녕〜♡Kaiです🍒

最近体型を変えるために色々調べたり試したりしてる私です🤔

今日はみんなにダイエットに重要なポイントについて紹介するね♡

ダイエットについて個人的見解です!あくまでも参考に、自分のペースで無理なく行って下さい!!

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ダイエット成功の秘密が知りたいっ✨

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オルチャンみたいな細いだけじゃない、メリハリのある身体になりたいもの…💭💗

ダイエットを成功させるには、重要なポイントがいくつかあるんです♡

オルチャン体型になれる💓ダイエットに本当に重要なのは◯◯です🙌🏻🍓

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ダイエットが成功するために本当に重要なのはなんなのか!!

気になるポイントを最後までチェックしてね🤭💗

なによりも大切なのは食事と運動の組み合わせ🍒

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食事のバランスを見直して♡

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ダイエットの成功に必要なのは食事と運動🙌🏻💓

成功させるためには、食事制限よりもバランスのとれた食事を3食しっかり摂ることが重要なんです😳✨

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野菜をしっかり摂ることで炭水化物を摂る量が自然と減ったり、筋肉をつけて痩せやすい身体にするためにはたんぱく質も欠かせない!!🤔✨✨

引くより足すべし♡

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甘いものとか炭水化物を減らさなきゃ!ってなりがちだけど、ただ減らすよりもヘルシーなもので品数を足してみて😳✨

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パンだけ!麺だけ!ってなるとどうしても食べてしまいがちなんだけど😭

バランスよく品数を足すことで、本当に自然と間食が減るから試してみてほしいです!!💓

続く運動を探すこと♡

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運動に関しては続けられることが絶対!!

キツい運動も最初だけじゃ意味がないもんね😢💭

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オルチャン達は続けるためにジムに通ったり、パーソナルトレーナーをつけることも…🤭✨

まずは無理なく続けられる範囲からスタートしてみよう👟💓

まずは普段にプラスαを♡

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歩く距離をいつもより伸ばしてみたり、普段の生活の中で運動量を増やしていくことも大切🍓

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綺麗な体型をキープしているオルチャン達は、普段から運動量が多い人が圧倒的に多いんです💓

なりたい身体をイメージしながら…👌🏻💓

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なりたい身体をイメージしながら、まずは食事の見直しを♡
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食事と運動はダイエットの基本!ここをおさえないと成功しないくらい、とっても重要なことなんです🤭✨

みんなで健康的に綺麗になれるダイエットを頑張っちゃいましょう♡

ダイエットについて個人的見解です!あくまでも参考に、自分のペースで無理なく行って下さい!!

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Source: HARUHARU